Возможно, вы боитесь потерять хорошее отношение, получить наказание или осуждение со стороны коллег.
Может, вы стараетесь «убежать» в общественную деятельность от определенных неудач в собственной жизни. Тогда ваше неумение отказывать является хорошим самооправданием того, почему собственные дела заброшены. Это – позиция маленького мальчика или девочки, а не взрослого человека.
Следует научиться оберегать собственные границы личного пространства, даже если для этого на какое-то время доведется стать "плохим". Ведь угождать всем и всегда невозможно.
Чтобы отказать необходимо для начала принять для себя соответствующее решение, тогда и способы отказа быстро найдутся.
