Как похудеть правильно

Как похудеть правильно

Скорее всего, поправитесь больше, чем похудели. Давайте все-таки попробуем более детально поговорить на эту тему.
Во-первых, ешьте только тогда, когда действительно испытываете голод, а не тогда, когда «положено по расписанию». Кстати, иногда люди начинают жевать пищу по той причине что:

  • а) им скучно,
  • б) они смотрят телевизор, 
  • в) чтобы «не испортилось».

Скорее всего, вы сейчас примеряете к себе эти причины и утвердительно киваете головой.
Во-вторых, если женщина говорит: « Я не понимаю, почему я поправляюсь. Я ем как все», то это не совсем соответствует действительности. Кстати, за семейным обедом или ужином она съедает такую же порцию, как и другие члены семьи. Но такая женщина «забывает», что в течение всего дня она жевала булочки, конфеты, пирожные и т.д.
В-третьих, оставьте в покое огромные куски белого хлеба с маслом, которые вы съедаете на ужин. Лучше кушайте хлеб с отрубями– вы не поправитесь.
В-четвертых, если вы решили заняться спортом, то не стоит после занятий бежать к холодильнику и лопать жареную курицу или кусок торта. После таких «занятий» вы обязательно потолстеете.
В-пятых, нужно помнить, что похудеть – очень просто, удержать вес – намного труднее.

743 просмотра

Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!